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《明星月嫂教你吃对月子餐》 作家：合好意思加母婴就业机构

序论

女性一世中有三次契机不错更正我方的体质，即初潮期、月子

期和更年期，其中最迫切的即是坐月子这个阶段。这个时代，新妈

妈的体魄犹如一扇打开的大门，不错把怀胎时积存的弥散积水和毒

素排出体外，然后通过正确的调理步调使体魄更健康。要是月子坐

不好，就会给予后的体魄健康埋下隐患。

咱们知说念，生完宝宝之后，新姆妈的体魄会发生许多变化，待

产和坐褥经过中遭遇的痛苦、蹧跶的元气心灵，会使新姆妈的体魄变得

十分恶臭，产青年殖器官和体魄脏器要规复平素的功能，就需要在

月子里好好调理。不错说，月子是产后治疗孳生、规复健康的黄金

时代，亦然女性更正体质的最好时机之一。

那么，如何坐好月子呢？“吃”然而头等大事。跟着坐月子不雅

念的更正，许多新姆妈一方面通过津润来给宝宝提供充足的母乳，

另一方面又念念尽快规复孕前苗条的身体，怎样办呢？这就条款新姆妈

必须吃得对，知说念吃什么有养分又不长肉，知说念月子期的饮食禁忌，

这些常识老一辈东说念主知之甚少，而请专科的月嫂用度又很高，为此难

倒了许多年青姆妈。

鉴于此，咱们尽心编辑了《明星月嫂教你吃对月子餐》一书，本书珍视先容了新姆妈月子技艺的饮食原则、进补禁忌以及津润、

催乳的食材，并凭据新姆妈的不同体质、南朔方坐月子的分离以及

四季坐月子的互异，给出了有针对性的饮食珍惜决策。

坐月子技艺亦然新姆妈的“荡漾不安”。比如，产后恶露不

净、产后抑郁、产后水肿等多种不适威迫着新姆妈的健康，尤其是

“三高”、乙肝等疾病对新姆妈的危害更大。这些齐是新姆妈既担

心又急需处置的问题，而本书对多种产后不适、疾病的成因、调理

宜忌以及食疗步调齐作念了先容，旨在便捷新姆妈查阅，匡助新姆妈

凯旋渡过月子期。

另外，本书还为新姆妈精选了上百说念月子餐，不仅作念法浮浅、

易懂易学，况且每一说念菜齐色味俱佳，让东说念主赏心面子，不仅不错增

加新姆妈的食欲，还能让新姆妈豪情愉悦，带给新姆妈好意思的享受！

临了，咱们诚意肠但愿本书能成为新姆妈月子里的好襄理。虽

然大多量新姆妈不需要躬行脱手制作，但是了解一些食材的养分与

功效以及月子餐的饮食禁忌，会更故意于体魄的调理。要是不错，

就与家东说念主一同翻开本书，学习并制作一顿甜密的好意思餐吧！

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